Você adia suas tarefas repetidamente? E por conta disso, acaba entregando suas obrigações após o prazo? Faz isso mesmo sabendo que são extremamente importantes? 

O seu problema chama-se procrastinação. 

É um desafio que todos enfrentamos, tanto no trabalho quanto em nossa vida pessoal. Desde que os humanos existem, adiamos, evitamos e procrastinamos questões que são importantes para nós.

Estudos recentes mostraram que as pessoas se arrependem mais das coisas que não fizeram do que dos erros que cometeram. Além disso, sentimentos de arrependimento e culpa resultantes de oportunidades perdidas tendem a permanecer por muito mais tempo em nossos pensamentos.

Nesse texto, vamos explorar o conceito de procrastinação, conheceremos suas causas e seus efeitos negativos. 

Mas não se preocupe, também vamos te mostrar como você pode aumentar sua produtividade e alcançar seus objetivos no tempo combinado.

Spoiler! No fim do texto te apresentaremos o “Innutri Caffeine Power”, um produto de nossa coleção que te ajudará muito para solucionar esse problema. 

Procrastinação não é preguiça

Os procrastinadores geralmente adiam as coisas e deixam para o último momento. Mas atenção! Procrastinação não é sinônimo de preguiça.

Pessoas preguiçosas, simplesmente não fazem nada e estão bem com isso. Já os procrastinadores têm o desejo de realmente fazer, porém esperam até o último momento para começar. 

Principais motivos para procrastinar

• Falta de motivação: 

Quando não estamos motivados o suficiente para realizar a tarefa é mais provável que adiemos. A falta de interesse, paixão ou propósito pode nos levar a procrastinar.

• Paralisia de decisão

O número de oportunidades que o mundo de hoje oferece é impressionante. 

Porém, com mais opções, ficamos confusos sobre o que é mais importante, o que é essencial e, com o que é certo e errado. Assim, ficamos desmotivados para fazer qualquer escolha.

• Falta de clareza: 

Se não temos uma compreensão clara de como realizar uma tarefa, pode ser difícil começar. A falta de um plano de ação claro pode nos levar a postergar a tarefa até sentirmos clareza absoluta sobre aquilo.

Efeitos da procrastinação

• Estresse e ansiedade: 

Quando adiamos a realização de tarefas importantes, isso resulta em um aumento do estresse e ansiedade.

 Preocupação com as tarefas pendentes podem gerar uma sensação de sobrecarga e pressão, afetando negativamente a saúde mental.

• Aumento do sentimento de culpa e arrependimento: 

Quando procrastinamos, sabemos que estamos evitando nossas obrigações. 

Como resultado, ficamos com sentimento de culpa e arrependimento, o que prejudica nossa autoestima e bem-estar emocional.

• Baixo desempenho acadêmico ou profissional:

A procrastinação pode levar a um baixo desempenho acadêmico ou profissional. 

Adiar a conclusão de projetos ou tarefas importantes, tem como consequência atrasos, qualidade inferior e perda de oportunidades. 

• Impacto nas relações pessoais: 

Adiar compromissos ou descumprir promessas pode afetar a confiança e a credibilidade das pessoas em nós. 

Além disso, pode levar a conflitos e mal-entendidos com colegas, amigos ou familiares, pois deixa a entender que não nos importamos com eles.

Ferramentas para te ajudar a dar fim na procrastinação

• Conheça a si mesmo

Ter autoconhecimento ajuda a entender as suas habilidades e quais são suas prioridades. Tendo esse entendimento, diminui as chances de você se sentir perdido. 

Isso também ajuda a concentrar seus esforços nas atividades certas e definir prioridades para evitar a alternância contínua entre as ações.

Entenda o que te motiva, e tente aplicar isso em todas as suas atividades. Assim, você será capaz de manter sua disciplina e aproveitar ao máximo cada dia. 

• Liste as suas tarefas do dia

Longas listas de tarefas costumam se acumular, o que pode nos frustrar, e por consequência nos levar a desistir delas.

Listar apenas as tarefas do dia existe para ajudá-lo a realizar as tarefas mais importantes, e melhorar a visualização do seu progresso. Assim, você se sente realizado e motivado. 

Além disso, te ajudará a limitar a entrada de novas tarefas em sua agenda. 

• Divida a tarefa em pequenas metas

O atrito que causa a procrastinação geralmente está centrado no início de suas atividades. Depois de começar, se torna menos doloroso continuar trabalhando. 

Este é um bom motivo para transformar o seus hábitos em pequenas tarefas. Se elas forem pequenas e fáceis de começar, você terá menos probabilidade de procrastinar.

• Suplementos

Geralmente, duas das principais justificativas que as pessoas usam quando procrastinam é a falta de energia e o desânimo. A boa notícia é que você pode tomar suplementos para ajudar a aliviar esses sintomas.

Se você deseja ser mais produtivo e prestativo, temos uma ótima solução. Nosso produto da Mezzo Dermocosméticos vai ajudar você a se livrar desse desgaste à saúde.

O  “Innutri Caffeine Power” contém cafeína que auxilia no aumento do estado de alerta e na melhora da concentração. Além da taurina e B3 que auxiliam no aumento de energia.

Agora coloque em prática agora mesmo!

Você pode aprender o quanto quiser sobre autodisciplina, e planejamento, mas, a menos que o aprendizado faça parte de sua rotina, será apenas informação inútil armazenada em sua memória e não te ajudará em nada.

Qualquer livro, artigo ou vídeo pode fornecer ferramentas, mas cabe a você realmente usá-las.